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青岛宁夏路小学2013级3班的温馨小屋

让每个孩子健康快乐地成长

 
 
 

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爱眼护眼知识讲座  

2014-02-25 14:54:33|  分类: 家长课堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这周是爱眼周,保护孩子们的视力,我们责无旁贷,任重道远!

请家长认真阅读讲座,学习爱眼护眼相关知识,并完成答卷,测试一下。并在帖子下回复是否,我们将统计家长参与活动的情况,并予以反馈。谢谢。

爱眼护眼知识讲座

一、近视的形成                                                   

1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。又因长时间看电视、玩电脑,打游戏机等,户外活动明显减少,长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生,阅读时不注意距离与姿势,不注意照明和时间,造成眼球睫状肌长期持续收缩,先形成调节痉挛,以后进一步发展成为近视眼。                       

 2.遗传因素。据统计,如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话,父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍,父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中,遗传倾向更明显。

二、近视的危害                                                  

1.视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量。长期戴镜,会导致生活工作不便。                                                  

 2.中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。
        3.升学、参军和找工作受限。

4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6.最主要的危害是,中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲,已仅次于白内障,青光眼而居第三位。
     三、如何科学地用眼                                              

1.锻炼身体,增强体制。积极锻炼身体,生活起居要有规律。保证每天有足够的睡眠时间,小学生不少于10小时,保证每天1小时体育锻炼时间。             

2.注意营养、不挑食。眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏,如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育,平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等,一般来讲,少年儿童只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。                                           

3.改善照明、端正坐姿。

(1)最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此,灯光照明一定要特别注意,要选择良好的、亮度足够照明灯具。

(2)读写姿势要端正。眼离书本1尺远,身体离桌子1拳远,手离笔尖一寸远,这个距离符合眼的调节生理机能,可以使眼肌的调节紧张度达到最小的程度,能减轻眼睛的疲劳。当阅读时或近距离工作时,背部伸直,保持正确姿势和合适距离。                           

4.节制看电视、用电脑。电视、电脑进入家庭,可以从中增长知识,开阔眼界。但它们因为光线强,图象有闪动感,看的时间过长,导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力,产生近视。因此看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。
        5.经常望远,做眼保健操。用眼不要持久战。一次连续近距离用眼中间要稍事休息,时间不应过长,青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动,以求经常性地增加视距,开阔视野,放松调节,维持正常视觉功能。(1)经常进行眺望远训练。在具体的实践中形成可以多样。如可以眺望远处的树木或建筑物,也可以在夜晚辨认那满天的星斗。(2)经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。多眨眼保持眼睛湿润,防止眼干。                                                    

6.应每半年带儿童到视光师或眼科医生处作全面视觉检查。

 

 

爱眼科普知识家长网上问卷调查

  【营养饮食】

1.你的孩子经常吃糖和较甜的食品吗?(      )

A、从不    B、偶尔    C、经常    D、总是

2. 你的孩子平时吃饭偏食挑食吗?(      )

A、从不    B、偶尔    C、经常    D、总是

3. 你的孩子经常吃水果、蔬菜和喝牛奶吗?(      )

A、总是    B、经常    C、偶尔    D、从不

4. 你的孩子经常吃巧克力、糕点、薯片等脂肪含量高的零食吗?(    )

A、从不   B、偶尔   C、经常   D、总是

5. 你的孩子经常吃烧烤、油炸类食品吗?(      )

A、从不    B、偶尔    C、经常    D、总是

6. 你的孩子重视并知道该怎样保护眼睛吗?(      )

A、知道 B、不知道C、不清楚 D、不重视

【心理健康与用眼情况】

1.当孩子出现良好学习习惯时,家长是否给予表扬?(     )

A、总是    B、经常    C、偶尔    D、从不

2.您的孩子做事情能做到自始至终吗?(       )

A、总是    B、经常    C、偶尔    D、从不

3.您是否经常提醒和监督您的孩子养成良好的用眼习惯?(     )

A、总是   B、经常   C、偶尔  D、从不

4.您经常观察孩子的日常行为吗?(       )

A、总是    B、经常    C、偶尔    D、从不

5.您的孩子回家经常同您沟通学校的情况吗?(      )

A、总是    B、经常    C、偶尔    D、从不

【用眼环境】

6.您的孩子看书、写字的光线充足吗?(      )

A、适宜B、过强 C、偏暗 D、暗

7.您的孩子学校教室的光线明亮吗?(      )

A、适宜  B、过强  C、偏暗    D、暗

8.您的孩子看电视距离:(      )A、>4米   B、3—4米   C、2—3米   D、<2米

9.您的孩子看电视时间:(      )A、<1小时 

B、<2小时    C、<3小时  D、>3小时

10.您的孩子经常打电脑、玩游戏吗?(      )

A、从不    B、偶尔    C、经常    D、总是

【学业负担】

11.您的孩子每天回家后连续写作业看书的时间:(    )

A、<1小时  B<2小时    C、<3小时  D>3小时

12.您的孩子玩小玩具,做小手工:(      )

A、从不   B、偶尔  C、经常   D、总是

13.3—5岁学前教育,如:弹琴、练书法等。(    )

A、从不   B、偶尔  C、经常   D、总是

14.您的孩子经常躺着看书或在晃动的车内看书吗?(      )

A、从不    B、偶尔    C、经常    D、总是

15.您的孩子平时写字、看书的坐姿端正吗?(    )

A、一直端正  B、时好时坏  C、总不端正  D、不清楚

 【眼科情况】

16.家庭中是否有近视遗传倾向?(600度以上)(       )

A、父母都没有   B、母亲有   C、父亲有  D、父母都有

17.您的孩子经常容易患急性、慢性结膜炎吗?(       )

A、从不    B、偶尔    C、经常      D、总是

18.您的孩子有眯眼、歪头看物等坏习惯吗?(       )

A、无    B、偶尔有    C、经常有    D、不知道

19.您多长时间带孩子检查一次视力?(       )

A、一个月   B、三个月   C、六个月   D、一年

20.您重视并清楚且为孩子设计了科学的家庭护眼模式了吗?(      )

A、重视并设计了 B、重视但未设计 C、不清楚 D、不重视

 【近视科普】

21.您知道近视将影响孩子选择职业吗?(       )

A、影响     B、可能会   C、不知道   D、不影响

22.您认为近视能够防治吗?(       )

A、可以防治  B、可防不能治  C、不知道  D、不能防治

23.您经常参加有关近视防治的讲座吗?(        )

A、总是    B、经常    C、偶尔    D、从不

24.您认为孩子看不清黑板就要马上配眼镜吗?(      )

A、不应该  B、详细检查再说  C、不知道  D、应该

25.学生配戴的眼镜是否合格、舒适?(      )

A.舒服  B. 不舒服 C. 看书容易累,时有眼胀、酸疼、头痛  D、长期未复查

26.近视防治应采取怎样的措施?(      )

A、角膜塑形镜  B、配眼镜  C、改习惯,控制电视电脑  D、等等看看再说

                                                                          

请家长对以上问题赋分,(赋分办法:每道题的答案为A:3分、B:2分、C:1分、D:0分),将相关类别问题得分汇总并作分析。

1.营养饮食:       分(学生卷1—5题)

低于10分,说明孩子的饮食习惯和营养搭配不合理。长期的营养搭配不合理,会使眼球在生长发育过程中缺少必要的营养成分、微量元素和矿物质。眼的生理平衡失调,就会引发近视和其他疾病。

2.心理健康:       分(家长卷1—5题)

低于10分,说明家长对孩子的关心不够细致,不能及早发现孩子的异常情况,客观上促成了孩子不良用眼习惯的养成和其他不良因素对孩子的影响,从而形成近视。如果不及时采取措施就会不断加重,最终可能会发展成为不可逆的真性近视。

3.用眼环境、学生负担:      分(家长卷6—15题)

低于20分,说明孩子有着不良的用眼习惯,不良的用眼环境和长期视近作业会使睫状肌经常处于过度调节状态,引起视觉疲劳,远视力不断下降从而形成近视。如果不及时纠正用眼习惯,随着年龄的增长近视程度会逐渐恶化以致于影响将来的升学和就业。

4.眼科情况、近视科普:      分(家长卷16-25题)

低于20分,说明家长对有关近视防治的科普知识了解不够。家长缺乏有关近视防治的科普知识,就不能及时发现和重视孩子的视力情况和诊疗情况,延误诊疗的最佳时机。同时没有家长的积极配合和督促,也会影响近视治疗的效果,所以家长非常有必要进行近视防治科普知识的了解和学习。

5.总分:        分

总分低于60分,说明近视的发生与孩子所存在的不良因素有直接的因果关系,在诊疗方案的选择上应从各个环节入手,采取综合措施,及早施治。

总分60分-80分,说明近视的发生与孩子所存在的不良因素有密切相关性,应按轻重缓急筛选密切相关的因素,有针对性地制定解决方案。

总分80分以上,说明近视的发生与孩子所存在的不良因素有一定的相关性,可根据视力检查情况选择适当的解决方案。

目前,公认的近视成因有环境和遗传两个主要因素。其中环境因素为主要因素;遗传因素,根据中国屈光学家汪芳润教授的遗传学说,单亲近视,遗传规律为25%,双亲近视遗传规律为50%。但这里我们更为关注的是:遗传并不一定得近视。所以,父母有近视的孩子更要及早关注,并及时建立视光学档案,通过孩子的远视储备值给予早期的干预与指导,以保证孩子不发生或推迟发生近视。

 

 

 

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